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烟台市发布爱眼日消费提示 关注眼健康 让视界更精彩
作者:管理员    发布于:2024-06-09 21:37:37    文字:【】【】【

  第29个“全国爱眼日”来临,今年主题为“关注普遍的眼健康”。在互联网大时代下,现代人的眼睛承受比以往更强的压力,如今眼健康已经成为广大消费者不容忽视的问题。眼睛是心灵的窗户,如何保护心灵之窗,烟台市消费者协会为消费者分享一些爱眼护眼小常识。

  1.用手揉搓眼睛 眼睛发痒时,很多人会用手习惯性的揉搓眼睛,而就会将手上携带的细菌带进眼里,进而引发眼部炎症。

  2.经常性的滴眼药水 眼药水不可乱用,乱用眼药水极易对眼睛造成伤害,一些眼药水可暂时消除症状,但炎症依然存在。

  3.关灯看电视、玩手机 这样就会加剧眼睛的调节负担,久而久之容易导致近视眼加重以及出现干眼症、慢性结膜炎等症状。

  4.戴劣质太阳镜 如果长时间戴劣质的太阳镜不但不能阻挡紫外线,还可能会导致视物模糊视力下降。劣质的太阳镜涂膜容易破损使透光度下降,残余的紫外线会射入眼内使眼睛受损。

  5.饮酒伤眼 饮酒后可能导致血管痉挛眼睛缺血,严重造成晶状体浑浊,大量饮酒后可能导致黏膜下毛细血管扩张充血,出现血管破裂情况,造成视力减退。

  6.趴着睡觉 趴着睡觉眼球会受到压迫,长时间这样,会造成眼压过高,视力受损,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也会容易增加青光眼的发病率。

  良好而充足的睡眠,可以促进机体修复和蓄能,能够促进生长激素等重要激素的正常分泌,得到充分的休息有利于身体和眼睛的健康生长发育,对改善用眼过度产生的眼干眼涩眼疲劳等有帮助。

  使用电子产品每天累计不宜超过1小时,尽量控制电子产品使用时间,使用电子产品学习30-40分钟后,建议休息放松远眺,放松睫状肌,缓解眼疲劳。

  适当的坚持如乒乓球、羽毛球等球类运动,运动中当眼球追随目标时,睫状肌不断放松与收缩以及眼外肌的协同作用,可以帮助促进眼部的血液循环,消除眼部疲劳。

  维生素A 是保持眼睛健康不可或缺的营养物质,是视网膜视杆细胞的主要物质,可以维持眼睛暗适应功能,一旦缺乏容易引起夜盲症,胡萝卜有丰富的胡萝卜素,是维生素A 的主要来源。卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。

  做眼保健操,能使血液畅通放松眼部肌肉,缓解眼部疲劳,增强眼部调节能力,促进眼部新陈代谢。

  定期到专业眼科医疗机构做视力检查,可以确切地了解自己的屈光度及各项眼部参数,以便急早发现问题及时到医院诊疗,不错过矫治的黄金时间。

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